Pe langa rolul sau de protectie, pielea are o contributie importanta in eliminarea reziduurilor din organism. O piele bine hidratata si intretinuta nu este doar o cerinta estetica ci, in primul rand, o cerinta functionala. Sanatatea pielii depinde de numerosi factori; asupra unora dintre ei putem actiona: dieta, stres, poluare, activitate fizica.
Ce aveti de facut pentru a va mentine pielea sanatoasa?
1) Hidratati-va suficient si fara a astepta ca setea sa devina intensa. Daca aceeasi cantitate zilnica de apa este impartita intr-un numar mai mare de reprize de consum, pielea dumneavoastra (si nu doar pielea) are de castigat.
2) Consumati alimente bogate in fibre. In acest fel, sistemul digestiv isi va indeplini mai bine functia, eliminand reziduurile si usurand sarcina pielii.
3) Consumati surse bune de polifenoli, de vitamina E si de vitamina C: struguri negri, fructe de padure, varza rosie, kiwi etc.
4) Limitati consumul de cafea, deoarece cafeaua deshidrateaza. Alcoolul, de-asemenea, duce la pierderea mai rapida a apei din organism;
5) Faceti regulat exercitii usoare de aerobic combinate cu exercitii de streching. Punandu-va cat mai bine sangele in miscare si pielea are de castigat;
6) Automasajul facial si masajul in general sunt foarte utile pielii, deoarece intensifica puternic circulatia periferica;
7) Stresul afecteaza si pielea prin compusii toxici rezultati in cantitati mai mari in urma lui: inca un motiv pentru a spune “Nu” stresului;
8 ) Nu va expuneti pielea radiatiilor solare la orele de varf. Statul la plaja in soare dauneaza pielii chiar si daca folositi creme cu factor de protectie ridicat. Solutia? Plaja sub umbrela de soare sau in ultimele 2 ore de soare (inainte de apus);
9) Creati-va cat mai des ocazii de a respira aer curat. Pielea va va multumi si ea pentru acest lucru!
10) Din cand in cand, la sfarsitul baii (facute cu apa calda) ungeti-va tenul (si, in general, zonele expuse ale pielii) cu miere. Lasati mierea 10 minute, apoi clatiti-va cu apa calduta.
11) Purtati haine care sa permita pielii sa respire bine. In acest sens, evitati imbracamintea din piele si pe cea din fibre sintetice.
Ce aveti de facut pentru a va mentine pielea sanatoasa?
1) Hidratati-va suficient si fara a astepta ca setea sa devina intensa. Daca aceeasi cantitate zilnica de apa este impartita intr-un numar mai mare de reprize de consum, pielea dumneavoastra (si nu doar pielea) are de castigat.
2) Consumati alimente bogate in fibre. In acest fel, sistemul digestiv isi va indeplini mai bine functia, eliminand reziduurile si usurand sarcina pielii.
3) Consumati surse bune de polifenoli, de vitamina E si de vitamina C: struguri negri, fructe de padure, varza rosie, kiwi etc.
4) Limitati consumul de cafea, deoarece cafeaua deshidrateaza. Alcoolul, de-asemenea, duce la pierderea mai rapida a apei din organism;
5) Faceti regulat exercitii usoare de aerobic combinate cu exercitii de streching. Punandu-va cat mai bine sangele in miscare si pielea are de castigat;
6) Automasajul facial si masajul in general sunt foarte utile pielii, deoarece intensifica puternic circulatia periferica;
7) Stresul afecteaza si pielea prin compusii toxici rezultati in cantitati mai mari in urma lui: inca un motiv pentru a spune “Nu” stresului;
8 ) Nu va expuneti pielea radiatiilor solare la orele de varf. Statul la plaja in soare dauneaza pielii chiar si daca folositi creme cu factor de protectie ridicat. Solutia? Plaja sub umbrela de soare sau in ultimele 2 ore de soare (inainte de apus);
9) Creati-va cat mai des ocazii de a respira aer curat. Pielea va va multumi si ea pentru acest lucru!
10) Din cand in cand, la sfarsitul baii (facute cu apa calda) ungeti-va tenul (si, in general, zonele expuse ale pielii) cu miere. Lasati mierea 10 minute, apoi clatiti-va cu apa calduta.
11) Purtati haine care sa permita pielii sa respire bine. In acest sens, evitati imbracamintea din piele si pe cea din fibre sintetice.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu